হঠাৎ ঠান্ডা লাগা বা সর্দিজ্বর হওয়া যে কারও জন্য খুবই সাধারণ একটি বিষয়। আবহাওয়া বদলাচ্ছে। প্রকৃতিতে একবার বাতাস তো আবার কাঠ ফাটা রোদ। বছরের এই সময়টাতে সর্দি-কাশি কিংবা জ্বর হওয়া অস্বাভাবিক নয়। এগুলো সাধারণ জীবনযাপনের অংশ। তবে ঠান্ডা বা সর্দিজ্বর মানুষকে খুবই সামান্য কারণে যেমন ভোগাতে পারে, তেমনি সহজেই সেরেও যেতে পারে। সাধারণত ঠান্ডা লাগা বা সর্দিজ্বরের বেশকিছু সাধারণ উপসর্গ থাকে যেগুলো শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে একইরকম হয়ে থাকে।
. হালকা গরম পানিতে গোসল করুন। এতে নিজেকে ঝরঝরে লাগবে।
. এসি ব্যবহার কমিয়ে ফেলুন। অফিসে পারলে হালকা জ্যাকেট বা শোয়েটার পরে কাজে বসুন। রাখতে পারেন হালকা চাদরও।
. রোদ থেকে এসেই এসির মধ্যে ঢুকবেন না।
. গলা ব্যথা হলে কুসুম গরম পানি পান করুন। নইলে বার বার আদা, লেবুর চা খান।
. ফ্যানের স্পিড কমিয়ে দিন, গায়ে হালকা চাদর দিন।
. ঘুমাতে যাওয়ার আগে কুসুম গরম পানি পান করুন।
. ঠান্ডা পানীয় বা খাবার থেকে দূরেই থাকুন।
. ভিটামিন সি জাতীয় খাবার বেশি খান।
. জ্বর হলে রক্ত পরীক্ষা কিন্তু করতেই হবে।
